ריח רע מהפה (הליטוזיס): גורמים, דרכי מנע ואיך נטפל

כולנו חווינו את הרגעים המביכים שבהם שיחה נגועה בריח לא נעים שבורח מפיו של מישהו. מדובר בבעיה שכיחה אך לעתים קרובות רגישה המכונה הליטוזיס, או במילים פשוטות יותר, ריח רע מהפה.הליטוזיס יכולה להיות מקור למבוכה ואי נוחות חברתית, המשפיעה על אנשים בכל הגילאים.

במאמר זה, אנו מתעמקים בעולם של הליטוזיס, בוחנים את הסיבות השונות לה ובעיקר, חולקים טיפים מעשיים כיצד למנוע אותה. מהבנת הגורמים הבסיסיים ועד לאימוץ הרגלים פשוטים שיכולים לעשות עולם של הבדל, בואו נצא למסע לנשימה רעננה ובטוחה יותר.

מה זה ריח רע מהפה (באשת הפה)?

הליטוזיס (ריח רע מהפה) נגרמת בעיקר על ידי חיידקים המייצרים גופרית שחיים בדרך כלל על פני הלשון ובגרון.

לפעמים, חיידקים אלו מתחילים לפרק חלבונים בקצב גבוה מאוד ומשתחררות תרכובות גופרית נדיפות ריחניות (VSC) מחלק האחורי של הלשון והגרון. הליטוזיס אינו מדבק.

מחקר משנת 2018 קובע כי 31.8% האוכלוסייה הבוגרת סובלים מריח רע מהפה.

מהם הגורמים לריח רע מהפה?

ישנם גורמים רבים לריח רע מהפה, בדיוק כפי שישנם מקורות רבים של חיידקים בפה. הליטוזיס עשויה להיגרם על ידי הדברים הבאים:

מאכלים מסוימים. הדברים שאתם אוכלים קשורים לבריאות הפה שלכם, כולל הנשימה שלכם. פריטים כמו שום ובצל, או כל מזון, נספגים במחזור הדם. עד שהמזון הזה יעזוב את הגוף, יש לו פוטנציאל להשפיע על הנשימה שלכם.

טיפול לקוי בבריאות הפה. ללא צחצוח וחוט דנטלי נכון וקבוע, ובדיקות שיניים שגרתיות, נשאר מזון בפה. זהו כר פורה לגידול לחיידקים. מזון שנאסף על השיניים, החניכיים והלשון עלול להירקב. זה גורם לריח וטעם לא נעימים בפה.

ניקוי לא נכון של שיניים תותבות. שיניים תותבות שאינן מנקות כראוי עלולות לאסוף חיידקים, פטריות ושאר חלקיקי מזון, הגורמים לריח רע מהפה.

חיידקים גורמי ריח על הלשון. חיידקים מסוימים בגב הלשון יכולים לקיים אינטראקציה עם חומצות אמינו במזונות ולייצר תרכובות גופרית מסריחות.

מחלת חניכיים. אחד התסמינים העיקריים של מחלת חניכיים הוא ריח רע מהפה, וטעם לא נעים בפה. מצב זה דורש טיפול מיידי על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הפה.

יובש בפה (Xerostomia). מצב זה הוא לעתים קרובות חלק מרכזי בהליטוזיס. כאשר יש ירידה משמעותית בייצור הרוק, הפה לא יכול לנקות את עצמו ולהסיר פסולת וחלקיקים שנותרו מאחור כולל מזון. יובש בפה עלול להיגרם על ידי תרופות מסוימות, הפרעה בבלוטת הרוק, או על ידי הרגל נשימה תמידי דרך הפה במקום האף.

מוצרי טבק. מוצרי טבק כמו סיגריות, סיגרים, טבק ללא עישון והרחה מכתימים את השיניים ומעמידים את הגוף בסיכון לשורה של מחלות. אבל הם גם עוזרים לגרום לריח רע מהפה. משתמשי טבק נמצאים גם בסיכון גבוה יותר ל:

• מחלת חניכיים
• אובדן יכולת הטעם
• חניכיים מגורות
• סרטן הפה

מצב בריאותי. ריח רע מהפה עשוי להיות סימפטום של כל אחד מהמצבים הבאים. פנו לספק שירותי הבריאות שלכם לאבחון:

• זיהום בדרכי הנשימה
• זיהום של האף, קנה הנשימה או הריאות
• ברונכיטיס כרונית
• טפטוף לאחר האף
• סינוסיטיס כרוני
• סוכרת
• הפרעה במערכת העיכול
• הפרעת כבד או כליות

התסמינים של ריח רע מהפה

התסמין העיקרי של הליטוזיס הוא ריח רע מהפה הנחשב מעבר לרמה המקובלת מבחינה חברתית. הריח יכול להיות גרוע יותר בבוקר או לאחר עישון, שתיית קפה או אכילת מזונות מסוימים כגון שום.

כיצד אוכל משפיע על הנשימה?

בעצם, כל האוכל שנאכל מתחיל להתפרק בפה. כמו כן, מזונות נספגים במחזור הדם שלכם ועוברים לריאות, ומשפיעים על האוויר שאתה נושף. אם אתם אוכלים מאכלים בעלי ריחות חזקים (כגון שום או בצל), צחצוח ושימוש בחוט דנטלי – אפילו מי פה – רק מכסים את הריח באופן זמני. הריח לא ייעלם לחלוטין עד שהמזונות יעברו בגופך. מזונות נפוצים אחרים שעלולים לגרום לריח רע מהפה כוללים:

• גבינה
• פסטרמה
• תבלינים מסוימים
• מיץ תפוזים או סודה
• אלכוהול

כמו כן, כשלא אוכלים מספיק פעמים ביום עלולים לסבול מריח רע מהפה. כאשר הגוף שלכם מפרק שומן, התהליך משחרר כימיקלים שיכולים להעניק לנשימה שלכם ריח לא נעים.

אילו בעיות בריאותיות הקשורות לריח רע מהפה?

ריח רע מהפה מתמשך או טעם רע בפה עשויים להיות סימן אזהרה למחלת חניכיים. מחלת חניכיים נגרמת מהצטברות פלאק על השיניים. חיידקים גורמים להיווצרות רעלים, המגרים את החניכיים. אם מחלת חניכיים נמשכת ללא טיפול, היא עלולה לפגוע בחניכיים ובעצם הלסת.

גורמים דנטליים אחרים לריח רע מהפה כוללים מכשירי שיניים בהתאמה לקויה, דלקות שמרים בפה וחורים.

מחלות ומחלות רבות אחרות עלולות לגרום לריח רע מהפה, כולל:

 אלרגיות עונתיות

• זיהומים בדרכי הנשימה כגון דלקת ריאות או ברונכיטיס
• דלקות סינוסים ארוכות טווח (כרוניות).
• ירידה של נזלת לגרון ((post nasal drip
• סוכרת
• ריפלוקס חומצה כרונית
• בעיות במערכת העיכול
• דלקת ריאות כרונית
• בעיות בכבד או בכליות

 טיפול בריח רע מהפה?

הליטוזיס, הידוע בכינויו ריח רע מהפה, יכול להיות בגלל סיבות בסיסיות שונות. אפשרויות הטיפול בהליטוזיס תלויות בגורם הבסיסי. להלן מספר גישות טיפול כלליות:

היגיינת הפה: היגיינת פה טובה היא חיונית. צחצחו שיניים לפחות פעמיים ביום, באמצעות משחת שיניים פלואוריד. אל תשכחו לצחצח את הלשון ולהשתמש בחוט דנטלי או בתכשיר ניקוי בין שיניים כדי להסיר חלקיקי מזון וחיידקים בין השיניים.

שטיפת פה: שטיפות פה אנטיספטיות יכולות לעזור להרוג חיידקים בפה התורמים לריח רע מהפה. חפשו מוצרים שתוכננו במיוחד כדי להילחם בריח רע מהפה.

גירוד לשון: השתמשו במגרד לשון כדי לנקות את פני הלשון שלכם. חיידקים יכולים להצטבר על הלשון ולתרום לריח רע מהפה.

בדיקות שיניים קבועות: בקרו אצל רופא השיניים שלכם באופן קבוע לניקוי ובדיקות. הם יכולים לזהות ולטפל בבעיות שיניים כמו מחלות חניכיים, חורים או זיהומים שעלולים לגרום לריח רע מהפה.

הידרציה: שתו הרבה מים כדי לשמור על הלחות בפה. יובש בפה יכול לתרום לריח רע מהפה.

התאמות תזונתיות: הימנעו ממזונות בעלי ריח חזק כמו שום ובצל, שעלולים לגרום לריח רע מהפה זמנית. אכלו תזונה מאוזנת עשירה בפירות וירקות.

להפסיק לעשן: עישון יכול להוביל לריח רע מהפה כרוני. הפסקת עישון יכולה לשפר את הנשימה שלכם ואת הבריאות הכללית.

נהלו מצבים רפואיים בסיסיים: אם ריח רע מהפה נגרם ממצב רפואי בסיסי כמו סינוסיטיס, ריפלוקס חומצי או סוכרת, טיפול במצב הבסיסי יכול לעזור להקל על ריח רע מהפה.

מוצרים מעוררי רוק: במקרים של יובש בפה, שקלו להשתמש במוצרים ממריצים רוק או מסטיק ללא סוכר כדי לסייע בהגברת ייצור הרוק.

תרופות מרשם: במקרים מסוימים, רופא השיניים או ספק שירותי הבריאות שלכם עשויים לרשום שטיפות פה מיוחדות, אנטיביוטיקה או תרופות אחרות לטיפול בגורמים הבסיסיים לריח רע מהפה.

שינויים באורח החיים: מתח וחרדה יכולים לתרום ליובש בפה ולריח רע מהפה. ניהול מתח באמצעות טכניקות הרפיה או ייעוץ עשוי לעזור.

תוספי תזונה: חלק מהאנשים מוצאים הקלה בריח רע מהפה עם תוספי תזונה כמו פרוביוטיקה, שיכולים לעזור לאזן את המיקרוביום בפה.

חשוב לזכור כי יעילות הטיפול תלויה בזיהוי ובטיפול בגורם הספציפי לריח רע מהפה.

מה אני יכול לעשות כדי למנוע ריח רע מהפה?

ניתן למנוע או להפחית את הליטוזיס אם אתם:

תצחצחו ותשתמשו בחוט דנטלי לפחות פעמיים ביום.

תצחצחו את הלשון, הלחיים ואת תקרת הפה. רוב חיידקי הריח הרע חיים על הלשון.  אז צחצוח או גירוד של הלשון יכול לעשות הבדל גדול בנשימה שלכם.

אם יש לכם שיניים תותבות, הוציאו אותן בלילה ונקו אותן לחלוטין לפני שתחזירו אותן לפה. שוחחו עם רופא השיניים שלכם לפני השימוש בתרסיסי מפיג ריח או טבליות. חלקם מסווים את הריח רק לזמן קצר.

אם אתם מעשנים, תפסיקו. תהיה לכם נשימה בעלת ריח טוב יותר, וגוף בריא יותר בסך הכל.

שמרו על זרימת הרוק שלכם על ידי אכילת מזונות בריאים שגורמים לכם ללעוס. גזר ותפוחים דורשים הרבה רוק. אפשר גם ללעוס מסטיק ללא סוכר או לינוק סוכריות ללא סוכר. אם עדיין אין לכם מספיק רוק כדי לשמור על הפה שלכם לח, רופא השיניים שלכם עשוי להציע רוק מלאכותי.

בקרו אצל רופא השיניים שלכם על בסיס קבוע. בדיקות סדירות יכולות למצוא בעיות כמו מחלות חניכיים, זיהומים ויובש בפה. אם יש לכם ריח רע מהפה ורופא השיניים לא יכול למצוא סיבה, ייתכן שתופנו לרופא הראשי שלכם למעקב נוסף.

לקריאה נוספת

אורתודנטיה - יישור שיניים​יישור שיניים בראשון לציון: מחיר ושיטות מומלצות המדריך המקיף

אורתודנטיה - יישור שיניים​יישור שיניים בחולון: מחיר ושיטות מומלצות במדריך המקיף

מדריכים כללייםעיצוב חיוך – שיטות להגשמת החיוך המושלם

איך סקרנו את המאמר הזה:

הצוות שמאחורי התוכן

מקורות מידע

ד"ר מאור אידלמן סוקר רפואי

אם שם המשפחה מצלצל לכם מוכר, זה לא מקרי: בנוסף להיותם בנו וממשיך דרכו של ד"ר יצחק אידלמן בתחום רפואת השיניים, מאור עושה את כל מה שצריך כדי להבטיח תפעול שוטף של המרפאה על הצד הטוב ביותר. הם מעניקים מענה לתיירי מרפא המגיעים לטיפולים ונמצאים שם לכל שאלה, בקשה או בעיה. אין ספק – ניהול עסק משפחתי זה דבר מאתגר, אך הניסיון מראה כי כשהכל נשאר במשפחה, הלקוח תמיד יוצא מרוצה.

ישראל רובין עורך תוכן

ישראל הוא כותב תוכן ותיק עבור פורטל שן, מגובה בשבע שנות מומחיות בכתיבה ועריכה. סטודנט לרפואת שיניים, הוא מחויב לספק מידע מדויק ונגיש. עם עניין אישי עמוק ברפואת שיניים, התוכן של ישראל רובין אינו רק אינפורמטיבי אלא גם משקף את מסירותו לעזור לקוראים לנווט את בריאות הפה שלהם בביטחון ובבהירות.

• Nature
• Wiley
• ScienceDirect
• NIH
• Researchgate
• American Association of Orthodontists