הלבנת שיניים ביתית: טיפול טבעי (תרופות סבתא) כל השיטות שעובדות לרוב

הלבנת שיניים ביתית היא דרך יעילה וזולה לשפר את מראה החיוך שלכם. ישנן תרופות סבתא רבות שניתן להשתמש בהן כדי להלבין את השיניים, וחלקן עובדות טוב יותר מאחרות. המשיכו לקרוא וגלו על הדרכים הטובות ביותר להלבנת שיניים בבית!

הלבנת שיניים עם שטיפות שמן

שטיפת שמן היא תרופה הודית מסורתית לשיפור היגיינת הפה וסילוק רעלים מהגוף. זה כרוך בשטיפה של שמן בפה למשך 15-20 דקות כדי להסיר חיידקים ורובד. שמן קוקוס הוא בחירה פופולרית לשטיפת שמן בגלל טעמו הנעים והיתרונות הבריאותיים שלו.

שמן קוקוס עשיר בחומצה לאורית, בעלת תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות. מחקרים הראו כי שטיפת שמן יומית יכולה להפחית חיידקים מזיקים בפה, רובד ודלקות חניכיים.

שטיפת שמן עשויה גם להלבין את השיניים שלכם, אם כי אין הוכחות מדעיות התומכות בטענה זו. אנשים רבים מדווחים כי השיניים שלהם לבנות ובהירות יותר לאחר משיכת שמן רגילה.

לשטיפת שמן:

שימו 1 כף (15 מ"ל) של שמן קוקוס בפה שלכם.

שוטפים את השמן דרך השיניים למשך 15-20 דקות.

לירוק את שמן הקוקוס לתוך אסלה או פח אשפה.

טיפים:

שמן קוקוס מוצק בטמפרטורת החדר, אז ייתכן שיהיה עליך להמתין מספר שניות עד שהוא יימס לפני שתתחיל לסחרר את  השמן.

היזהרו לא לבלוע את שמן הקוקוס.

אם אתם חווים אי נוחות כלשהי, הפסיקו מיד לסחרר את השמן.

משיכת שמן היא דרך בטוחה וקלה לשפר את בריאות הפה שלכם. ניתן לעשות זאת מדי יום ללא תופעות לוואי.

הלבנת שיניים עם סודה לשתייה

סודה לשתייה היא חומר שוחק טבעי שיכול לעזור להסיר כתמי שטח על השיניים. זה גם יוצר סביבה בסיסית בפה שלכם, שיכולה לסייע במניעת גדילת חיידקים.

בעוד המדע עדיין לא הוכיח שצחצוח עם סודה רגילה ילבין את השיניים שלכם, מספר מחקרים מראים כי משחת שיניים המכילה סודה לשתייה יכולה לשפר את בריאות השיניים ועשויה להשפיע על הלבנה.

כדי להשתמש בתרופה זו:

מערבבים 1 כפית (6 גרם) של סודה לשתייה עם 2 כפיות מים (5 מ"ל).

צחצחו את השיניים עם המשחה למשך 2 דקות.

שטפו את הפה ביסודיות במים.

אתם יכול לעשות זאת כמה פעמים בשבוע.

טיפים:

היזהרו לא לצחצח חזק מדי, מכיוון שזה עלול לפגוע באמייל שלכם.

אם יש לכם שיניים רגישות, מומלץ להשתמש במשחת שיניים עם סודה לשתייה במקום לצחצח בסודה רגילה.

אם אתם חווים אי נוחות כלשהי, הפסיקו מיד להשתמש בתרופה זו.

הלבנת שיניים במי חמצן

מי חמצן הוא חומר הלבנה טבעי שיכול לעזור להלבין את השיניים. זה גם הורג חיידקים בפה שלכם, מה שיכול לעזור לשפר את בריאות הפה שלכם.

כיצד להשתמש במי חמצן להלבנת שיניים:

בתור מי פה:

יש לדלל 3% מי חמצן בכמות שווה של מים.

שוטפים את התערובת בפה למשך 30 שניות.

לירוק את התערובת ולשטוף את הפה במים.

בתור משחת שיניים:

מערבבים 2 כפיות (10 מ"ל) מי חמצן עם כפית אחת (6 גרם) של סודה לשתייה.

צחצחו בעדינות את השיניים בתערובת למשך 2 דקות.

שטפו את הפה ביסודיות במים.

טיפים:

הגבילו את השימוש במי חמצן להלבנת שיניים למספר פעמים בשבוע, מכיוון ששימוש יתר עלול לשחוק את אמייל השן.

אם אתם חוים גירוי בחניכיים או רגישות בשיניים, הפסיקו מיד להשתמש במי חמצן.

בטיחות:

מי חמצן בטוח לשימוש להלבנת שיניים בריכוזים מדוללים. עם זאת, חשוב לציין שמי חמצן עלולים לגרות את החניכיים והשיניים אם משתמשים בהם לעתים קרובות מדי או בריכוז גבוה מדי.

אם יש לכם חששות לגבי השימוש במי חמצן להלבנת שיניים, אנא דברו עם רופא השיניים שלכם.

אכלו פירות וירקות

אכילת תזונה בריאה עשירה בפירות וירקות טובה לבריאותך הכללית, כולל לבריאות הפה שלכם. פירות וירקות פריכים וגולמיים יכולים לעזור להסיר רובד וכתמים בזמן הלעיסה.

עם זאת, אין הוכחות מדעיות לכך שאכילת תותים או אננס יכולה להלבין את השיניים.

תערובת תותים וסודה לשתייה

תערובת תותים וסודה לשתייה היא תרופה טבעית פופולרית להלבנת שיניים. התומכים בשיטה זו טוענים כי החומצה המאלית שבתותים והיכולת השוחקת של סודה לשתייה יכולים להשתלב כדי להסיר כתמים ולהלבין שיניים.

אם תחליטו לנסות את התרופה הזו, הגבילו את השימוש בה למספר פעמים בשבוע, מכיוון ששימוש מופרז עלול לפגוע באמייל השן שלכם.

כדי להשתמש בתרופה זו, רסקו תות שדה טרי, שלבו אותו עם סודה לשתייה והברישו את התערובת על השיניים.

אננס

יש אנשים שטוענים שאננס יכול להלבין שיניים מכיוון שהוא מכיל אנזים הנקרא ברומלין. ברומלין ידוע כבעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות, והוא הוכח כיעיל בהסרת כתמים מבגדים ומשטחים אחרים.

מחקר אחד מצא שג'ל עשוי ברומלין יכול לסייע בהסרת כתמי שיניים בהשוואה לקבוצת ביקורת. עם זאת, אין ראיות שאכילת אננס מייצרת את אותו אפקט.

סיכום

אכילת תזונה בריאה עשירה בפירות וירקות טובה לבריאות הפה, אך אין הוכחות מדעיות לכך שאכילת תותים או אננס יכולה להלבין את השיניים. אם אתם מחפשים דרך בטוחה ויעילה להלבנת שיניים, דברו עם רופא השיניים על אפשרויות הלבנה מקצועיות.

צחצוח ושימוש בחוט דנטלי חיוניים לשיניים לבנות

למרות שחלק מהשינויים בשיניים הם טבעיים עם הגיל, הוא נגרם בעיקר מהצטברות פלאק.

צחצוח ושימוש בחוט דנטלי באופן קבוע יכולים לעזור לשמור על שיניים לבנות על ידי הפחתת חיידקים בפה ומניעת הצטברות פלאק.

משחת שיניים מקרצפת בעדינות כתמים על השיניים, וחוט דנטלי מסיר חיידקים המובילים לפלאק.

ניקוי שיניים רגיל יכול גם לעזור לשמור על שיניים נקיות ולבנות.

כיצד למנוע כתמי שיניים

בעוד שהשיניים שלכם מצהיבות באופן טבעי ככל שאתם מתבגרים, יש כמה דברים שאתם יכול לעשות כדי למנוע כתמים.

הגבילו מזון ומשקאות מכתימים כמו קפה, יין אדום, סודה ופירות יער כהים ידועים כמכתימים שיניים. אתם לא חייב להימנע מהם לחלוטין, אבל אתם צריך לנסות להגביל את משך הזמן שהם במגע עם השיניים שלכם.

אם אפשר, שתו משקאות מכתים דרך קשית כדי להפחית את המגע עם השיניים. כדאי גם לצחצח שיניים תוך 60 דקות מצריכת מזון או משקאות מכתים כדי להסיר שאריות שעלולות לגרום לכתמים.

הימנעו מעישון ולעיסת טבק. עישון ולעיסת טבק יכולים שניהם להכתים את השיניים. אם אתם מעשנים או לועסים טבק, שוחחו עם הרופא שלכם לגבי הפסקה.

צחצחו והשתמשו בחוט דנטלי באופן קבוע. צחצוח ושימוש בחוט דנטלי באופן קבוע עוזרים להסיר רובד וחיידקים מהשיניים, מה שיכול לעזור במניעת כתמים. כדאי לצחצח שיניים במשך שתי דקות, פעמיים ביום, ולהשתמש בחוט דנטלי פעם ביום.

פנו לרופא השיניים שלכם לניקוי שוטף. ניקוי שיניים רגיל יכול לעזור להסיר כל רובד או אבנית שהצטברו על השיניים שלכם, מה שיכול לסייע במניעת כתמים.

שיטות להלבנת שיניים לא מוכחות: בטיחות ויעילות

אנשים מסוימים עשויים להתפתות לנסות שיטות לא מוכחות להלבנת שיניים במאמץ להשיג חיוך בהיר יותר. עם זאת, חשוב לנקוט משנה זהירות כאשר שוקלים את השיטות הללו, שכן בטיחותן ויעילותן אינן נתמכות בראיות מדעיות.

להלן מספר דוגמאות לשיטות לא מוכחות להלבנת שיניים:

• פחם פעיל: צחצוח עם אבקת פחם נטען כמסיר כתמים ורעלים מהפה. עם זאת, מחקרים מצביעים על כך שזה כנראה לא יעיל להלבנת שיניים.
• חימר קאולין: התומכים מציעים שצחצוח חימר יכול לסייע בהסרת כתמי שיניים, אך אין הוכחות מדעיות התומכות בטענה זו.
• קליפות פירות:ישנה טענה ששפשוף קליפות תפוז, לימון או בננה על השיניים מלבינה אותן. עם זאת, אין בסיס מדעי לקביעה זו.
• חומץ תפוחים: שימוש בחומץ תפוחים כמי פה נחשב להלבין שיניים, אך אין ראיות התומכות בכך. למעשה, זה עלול להחליש את אמייל השיניים ולהגביר את הסיכון לעששת.

חשוב לציין ששיטות לא מוכחות אלו חסרות אימות מדעי ליעילותן ולבטיחותן. מומלץ להתייעץ עם רופא שיניים או רופא שיניים לפני נסיון כל טיפולי הלבנת שיניים על מנת להבטיח שהם בטוחים ומתאימים לצרכי השיניים הספציפיים שלכם.

לקריאה נוספת

אורתודנטיה - יישור שיניים​יישור שיניים בראשון לציון: מחיר ושיטות מומלצות המדריך המקיף

אורתודנטיה - יישור שיניים​יישור שיניים בחולון: מחיר ושיטות מומלצות במדריך המקיף

מדריכים כללייםעיצוב חיוך – שיטות להגשמת החיוך המושלם

איך סקרנו את המאמר הזה:

הצוות שמאחורי התוכן

מקורות מידע

ד"ר מאור אידלמן סוקר רפואי

אם שם המשפחה מצלצל לכם מוכר, זה לא מקרי: בנוסף להיותם בנו וממשיך דרכו של ד"ר יצחק אידלמן בתחום רפואת השיניים, מאור עושה את כל מה שצריך כדי להבטיח תפעול שוטף של המרפאה על הצד הטוב ביותר. הם מעניקים מענה לתיירי מרפא המגיעים לטיפולים ונמצאים שם לכל שאלה, בקשה או בעיה. אין ספק – ניהול עסק משפחתי זה דבר מאתגר, אך הניסיון מראה כי כשהכל נשאר במשפחה, הלקוח תמיד יוצא מרוצה.

ישראל רובין עורך תוכן

ישראל הוא כותב תוכן ותיק עבור פורטל שן, מגובה בשבע שנות מומחיות בכתיבה ועריכה. סטודנט לרפואת שיניים, הוא מחויב לספק מידע מדויק ונגיש. עם עניין אישי עמוק ברפואת שיניים, התוכן של ישראל רובין אינו רק אינפורמטיבי אלא גם משקף את מסירותו לעזור לקוראים לנווט את בריאות הפה שלהם בביטחון ובבהירות.

• Nature
• Wiley
• ScienceDirect
• NIH
• Researchgate
• American Association of Orthodontists