הצטרפות לאתר ייעוץ עם רופא

נסיגת חניכיים: טיפול טבעי (תרופות סבתא) כל השיטות שעובדות

מדריכים כלליים פורסם ב: 12 אוק 2023 עריכה:

האם אתם סובלים מנסיגת חניכיים? הגיע הזמן לטפל בבעיה בדרך טבעית ובטוחה. במאמר זה נסקור את מיטב הטיפים והטכניקות הביתיות לעצירת נסיגת החניכיים וחיזוק בריאות החניכיים. נתמקד בשיטות מבוססות צמחי מרפא, תבלינים ושמנים אתריים שהוכחו כיעילים ביותר. 

תרופות סבתא לנסיגת חניכיים: אל תוותרו על בריאות הפה

שטיפת שמן: תרופה מסורתית לדלקת חניכיים ועששת

שטיפת שמן היא תרגול איורוודי עתיק שכולל סחף של כף שמן בפה למשך 20 דקות. זה עוזר להסיר רובד וחיידקים, שיכולים להפחית דלקת חניכיים ולמנוע עששת.

מחקר משנת 2009 מצא כי משיכת שמן עם שמן קוקוס במשך 30 יום הפחיתה באופן משמעותי את הצטברות הפלאק ואת סימני דלקת חניכיים. מחקר אחר בשנת 2012 מצא ששמן קוקוס עשוי למנוע מחיידקי Streptococcus mutans לפגוע באמייל השן.

כדי לנסות שטיפת שמן, פשוט שטפו כף שמן קוקוס איכותי סביב הפה למשך 20 דקות. הקפידו לירוק את השמן לאחר שתסיימו, כי הוא יהיה מלא בחיידקים. לאחר מכן, שטפו את הפה במים חמים וצחצחו שיניים כרגיל.

שטיפת שמן היא דרך בטוחה ויעילה לשיפור בריאות הפה שלכם. עם זאת, חשוב לציין שזה לא תחליף לצחצוח רגיל וחוט דנטלי.

שמן אקליפטוס: תרופה טבעית לנסיגת חניכיים

שמן אקליפטוס הוא שמן אתרי טבעי בעל תכונות אנטי דלקתיות וקוטלות חיידקים. על פי מחקר משנת 2008, שמן אקליפטוס עשוי להיות יעיל בטיפול בנסיגת חניכיים ובגירוי צמיחת רקמת חניכיים חדשה.

כדי להשתמש בשמן אקליפטוס לנסיגת חניכיים, פשוט מערבבים כמה טיפות שמן עם שמן נשא, כמו שמן קוקוס או שמן חוחובה. עסו את התערובת על החניכיים למשך מספר דקות, ולאחר מכן שטפו את הפה במים חמימים. אתם יכול לעשות זאת פעם או פעמיים ביום.

חשוב לציין ששמן אקליפטוס הוא שמן אתרי רב עוצמה ויש להשתמש בו בזהירות. אין לבלוע שמן אקליפטוס, ולהימנע משימוש בו אם את בהריון או מניקה.

הנה כמה טיפים נוספים לשימוש בשמן אקליפטוס לנסיגת חניכיים:

  • תמיד יש לדלל שמן אקליפטוס עם שמן נשא לפני השימוש בו על העור.
  • בצעו בדיקת טלאים על אזור קטן בעור שלכם לפני השימוש בשמן אקליפטוס כדי לוודא שאינכם אלרגיים אליו.
  • הימנעו ממגע עם העיניים, האף והפה שלכם.
  • אם אתם חווים גירוי כלשהו, הפסיקו מיד את השימוש.

שטיפה במי מלח: תרופה פשוטה ויעילה לדלקת חניכיים

שטיפת מי מלח היא דרך פשוטה ויעילה להרגעת דלקות חניכיים ולהפחתת חיידקים בפה. זוהי גם דרך טובה לנקות את החניכיים לאחר טיפולי שיניים.

כדי לשטוף עם מי מלח, פשוט מערבבים כפית מלח בכוס מים חמים. שטפו את הפה עם תערובת מי המלח למשך 30 שניות, ואז יתרקו אותה החוצה. אין לבלוע את שטיפת מי המלח.

ניתן לחזור על שטיפת מי המלח פעמיים עד שלוש פעמים ביום. אם יש לכם חששות, הקפידו לדבר עם רופא השיניים שלכם.

הנה כמה טיפים נוספים לשימוש בשטיפה במי מלח:

  • השתמשו במים חמימים, אך לא חמים מדי.
  • יש לוודא שהמלח מומס לחלוטין במים לפני השימוש בו.
  • שטפו את הפה בעדינות, הימנעו מכל אזורים כואבים או מדממים.
  • לירוק את השטיפה לחלוטין לאחר 30 שניות.
  • אין לבלוע את שטיפת מי המלח.

תה ירוק: משקה טעים ובריא לבריאות הפה שלכם

תה ירוק הוא משקה פופולרי שהוכח כבעל יתרונות בריאותיים רבים, כולל שיפור בריאות הפה. מחקר משנת 2009 מצא ששתיית תה ירוק יכולה לעזור לקדם שיניים וחניכיים בריאות ולמעשה עשויה להדוף מחלות.

תה ירוק מכיל קטכינים, שהם תרכובות בעלות תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות. קטכיינים יכולים לעזור להפחית את הצטברות הפלאק, למנוע דלקת חניכיים ולהילחם בחיידקים הגורמים לחורים.

בנוסף, תה ירוק יכול לעזור לרענן את הנשימה ולהלבין שיניים.

כדי ליהנות מהיתרונות הבריאותיים של התה הירוק, נסו לשתות כוס אחת עד שתיים ביום. אתם יכולים לחלוט עלי תה ירוק או להשתמש בשקית תה ירוק.

הנה כמה טיפים נוספים לשתיית תה ירוק לבריאות הפה:

  • השתמשו במים טריים וקרים כדי לחלוט את התה הירוק שלכם.
  • הימנעו מהוספת סוכר או דבש לתה הירוק שלכם.
  • לשתות תה ירוק ללא חלב.
  • אם אתם משתמשים בשקית תה ירוק, הסירו אותה מהמים לאחר 3-5 דקות כדי למנוע מהתה להיות מר מדי.

תה ירוק הוא דרך בטוחה ויעילה לשפר את בריאות הפה שלכם. עם זאת, חשוב לציין כי הוא אינו מהווה תחליף לצחצוח רגיל וחוט דנטלי.

שמן אתרי מנטה: תרופה טבעית לבריאות הפה

שמן אתרי מנטה הוא שמן אתרי טבעי בעל תכונות אנטי מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות. זה הוכח כיעיל במניעת גידול של מיקרואורגניזמים גורמי מחלות בפה, על פי מאמר משנת 2013 בכתב העת European Journal of Dentistry.

ניתן להשתמש בשמן אתרי מנטה במגוון דרכים לשיפור בריאות הפה, כולל:

  • מי פה: הוסיפו כמה טיפות שמן אתרי מנטה לכוס מים חמימים והשתמשו בו כשטיפת פה למשך 30 שניות כדי לרענן את הנשימה ולהרוג חיידקים.
  • משחת שיניים: הוסיפו טיפת שמן אתרי מנטה למשחת השיניים שלכם בעת צחצוח השיניים כדי להגביר את ההשפעות האנטי-מיקרוביאליות שלה.
  • עיסוי חניכיים: ערבבו כמה טיפות שמן אתרי מנטה עם שמן נשא, כגון שמן קוקוס או שמן חוחובה, ועסו אותו לתוך החניכיים כדי להפחית את הדלקת ולקדם את בריאות החניכיים.

חשוב לציין ששמן אתרי מנטה הוא שמן אתרי רב עוצמה ויש להשתמש בו בזהירות. אל תבלעו שמן אתרי מנטה, והימנעו משימוש בו אם את בהריון או מניקה.

הנה כמה טיפים נוספים לשימוש בשמן אתרי מנטה לבריאות הפה:

  • תמיד יש לדלל שמן אתרי מנטה עם שמן נשא לפני השימוש בו על העור.
  • בצעו בדיקת תיקון על אזור קטן בעור שלכם לפני השימוש בשמן אתרי מנטה כדי לוודא שאינכם אלרגיים אליו.
  • הימנעו ממגע עם העיניים, האף והפה שלכם.
  • אם אתם חווים גירוי כלשהו, הפסיקו מיד את השימוש.

אלוורה: תרופה טבעית לבריאות הפה

אלוורה הוא צמח עסיסי עם היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה המסורתית. הוא ידוע בתכונות האנטי דלקתיות והאנטיבקטריאליות שלו.

מחקר משנת 2009 מצא כי הזרקת ג'ל אלוורה בדרגה תרופתית לחניכיים מודלקות הביאה לשיפור במצבי החניכיים. המחקר גם מצא שג'ל אלוורה יעיל בהפחתת הצטברות פלאק ודלקות חניכיים.

ג'ל אלוורה יכול לשמש במגוון דרכים לשיפור בריאות הפה, כולל:

  • מי פה: הוסיפו כמה טיפות של ג'ל אלוורה לכוס מים חמימים והשתמשו בו כשטיפת פה למשך 30 שניות כדי לרענן את הנשימה ולהפחית את הדלקת.
  • משחת שיניים: הוסיפו טיפה של ג'ל אלוורה למשחת השיניים שלכם בעת צחצוח השיניים כדי להגביר את ההשפעות האנטי דלקתיות והאנטימיקרוביאליות שלה.
  • עיסוי חניכיים: עסו ג'ל אלוורה לתוך החניכיים כדי להפחית את הדלקת ולקדם את בריאות החניכיים.

ג'ל אלוורה הוא בטוח ועדין, מה שהופך אותו לאופציה טובה עבור אנשים עם שיניים וחניכיים רגישות. זה יכול לשמש גם נשים הרות ומניקות.

הנה כמה טיפים נוספים לשימוש בג'ל אלוורה לבריאות הפה:

  • השתמשו בג'ל אלוורה טרי מהצומח, במידת האפשר. כמו כן, ניתן למצוא ג'ל אלוורה ברוב חנויות הטבע.
  • תמיד יש לדלל ג'ל אלוורה במים לפני השימוש בו.
  • הימנעו ממגע עם העיניים, האף והפה שלכם.
  • אם אתם חווים גירוי כלשהו, הפסיקו מיד את השימוש.

ספטלין: תוסף צמחי מרפא לבריאות החניכיים

Septilin הוא תוסף צמחי מרפא קנייני שהוכח כמשפר את תוצאות הטיפול החניכיים. הוא זמין הן בצורת טבליות והן בצורת סירופ. המינון המומלץ למבוגרים הוא שתי טבליות שנלקחות פעמיים ביום, או 2 כפיות סירופ שלוש פעמים ביום.

הספטלין מכיל מגוון של צמחי מרפא בעלי תכונות אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות, כולל גגול, גודוצ'י וליקריץ. צמחי מרפא אלה פועלים יחד כדי להפחית דלקת, להילחם בחיידקים ולקדם את בריאות החניכיים.

ניסוי קליני משנת 2014 שפורסם בכתב העת Journal of Periodontal Implant Science מצא כי נטילת Septilin בנוסף לטיפול חניכיים קונבנציונלי הביאה לשיפורים משמעותיים בבריאות החניכיים, כולל הצטברות פלאק מופחתת, הפחתת דלקת חניכיים ושיפור עומק הכיס.

ספטלין הוא בדרך כלל בטוח ונסבל היטב. עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא או רופא השיניים לפני נטילת Septilin, במיוחד אם יש לכם מצב בריאותי או נוטלים תרופות אחרות.

הנה כמה דברים נוספים שכדאי לזכור על Septilin:

  • ספטלין אינו תחליף לצחצוח רגיל וחוט דנטלי.
  • Septilin עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
  • ספטלין אינו מומלץ לנשים בהריון או מניקות.

חומצות שומן אומגה 3

כן, חומצות שומן אומגה 3 הוכחו כמועילות לבריאות החניכיים. ניסוי קליני משנת 2014 מצא כי נטילת 300 מיליגרם של חומצות שומן אומגה 3 מדי יום במשך 12 שבועות יכולה להפחית את דלקת החניכיים תוך שיפור ההתקשרות בין חניכיים לשן.

חומצות שומן אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות שהגוף אינו יכול לייצר בעצמו. הם נמצאים בדגים שומניים, כמו סלמון, טונה ומקרל, כמו גם באגוזי מלך, זרעי פשתן וזרעי צ'יה.

לחומצות שומן אומגה 3 יש תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי-מיקרוביאליות, שיכולות לעזור להפחית את דלקת החניכיים ולהילחם בחיידקים הגורמים לדלקת חניכיים ופריודונטיטיס.

אם אינכם מקבלים מספיק חומצות שומן אומגה 3 מהתזונה שלכם, מומלץ לשקול לקחת תוסף. עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא שלכם לפני נטילת תוספים כלשהם, במיוחד אם יש לכם מצב בריאותי או נוטל תרופות אחרות.

שמן אתרי עץ התה

כשמן אתרי עץ התה הוכח כיעיל במניעת גידול של מיקרואורגניזמים גורמי מחלות בפה. מאמר משנת 2013 בכתב העת European Journal of Dentistry הגיע למסקנה ששמן עץ התה יכול לשמש כמי פה כדי להפחית הצטברות פלאק ודלקות חניכיים.

שמן עץ התה הוא שמן אתרי טבעי בעל תכונות אנטי מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות. הוא נגזר מעלים של עץ Melaleuca alternifolia, שמקורו באוסטרליה.

ניתן להשתמש בשמן עץ התה במגוון דרכים לשיפור בריאות הפה, כולל:

  • מי פה: הוסיפו כמה טיפות שמן עץ התה לכוס מים חמימים והשתמשו בו כשטיפת פה למשך 30 שניות כדי לרענן את הנשימה ולהרוג חיידקים.
  • משחת שיניים: הוסיפו טיפה של שמן עץ התה למשחת השיניים שלכם בעת צחצוח שיניים כדי להגביר את ההשפעות האנטי-מיקרוביאליות שלו.
  • עיסוי חניכיים: ערבבו כמה טיפות של שמן עץ התה עם שמן נשא, כמו שמן קוקוס או שמן חוחובה, ועסו אותו לתוך החניכיים כדי להפחית את הדלקת ולקדם את בריאות החניכיים.

חשוב לציין ששמן עץ התה הוא שמן אתרי רב עוצמה ויש להשתמש בו בזהירות. אל תבלעו שמן עץ התה, והימנעו משימוש בו אם אתם בהריון או מניקה.

הנה כמה טיפים נוספים לשימוש בשמן עץ התה לבריאות הפה:

  • תמיד יש לדלל שמן עץ התה בשמן נשא לפני השימוש בו על העור.
  • בצעו על אזור קטן בעור שלכם לפני השימוש בשמן עץ התה כדי לוודא שאינכם אלרגים אליו.
  • הימנעו ממגע עם העיניים, האף והפה שלכם.
  • אם אתם חווים גירוי כלשהו, הפסיקו מיד את השימוש.

ג'ל כורכום

ג'ל כורכום הוכח כיעיל במניעת רובד ודלקות חניכיים, שיכולות לתרום לנסיגת חניכיים. מחקר משנת 2015 שפורסם בכתב העת Journal of Clinical and Diagnostic Research מצא שג'ל כורכום יעיל כמו ג'ל כלורהקסידין, מרכיב נפוץ במי פה, בהפחתת הצטברות פלאק ודלקות חניכיים.

כורכום הוא תבלין ששימש במשך מאות שנים ברפואה המסורתית. הוא מכיל כורכומין, תרכובת בעלת תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון.

ג'ל כורכום יכול לשמש במגוון דרכים לשיפור בריאות הפה, כולל:

  • מי פה: הוסיפו כפית ג'ל כורכום לכוס מים חמימים והשתמש בו כשטיפת פה למשך 30 שניות כדי לרענן את הנשימה ולהרוג חיידקים.
  • משחת שיניים: הוסיפו טיפה של ג'ל כורכום למשחת השיניים שלכם בעת צחצוח השיניים כדי להגביר את ההשפעות האנטי-מיקרוביאליות שלו.
  • עיסוי חניכיים: עסו ג'ל כורכום לתוך החניכיים כדי להפחית את הדלקת ולקדם את בריאות החניכיים.
  • ג'ל כורכום בטוח ועדין, מה שהופך אותו לאופציה טובה עבור אנשים עם שיניים וחניכיים רגישות. זה יכול לשמש גם נשים הרות ומניקות.

הנה כמה טיפים נוספים לשימוש בג'ל כורכום לבריאות הפה:

  • השתמשו בג'ל כורכום טרי מהצומח, במידת האפשר. ניתן למצוא גם ג'ל כורכום ברוב חנויות הטבע.
  • תמיד יש לדלל ג'ל כורכום במים לפני השימוש בו.
  • הימנעו ממגע עם העיניים, האף והפה שלכם.
  • אם אתם חווים גירוי כלשהו, הפסיקו מיד את השימוש.

תמיסת מי חמצן

כן, שטיפה עם תמיסה של מים ומי חמצן עשויה לסייע בטיפול בחניכיים כואבות, אדומות או נפוחות. למי חמצן יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-דלקתיות, שיכולות לעזור להפחית דלקת ולהרוג חיידקים בפה.

עם זאת, חשוב לציין שמי חמצן עלול גם לגרות את החניכיים, ולכן חשוב להשתמש בו נכון. כדי להשתמש במי חמצן כתרופה טבעית לנסיגת חניכיים:

  1. שלבו 1/4 כוס של 3 אחוז מי חמצן עם 1/4 כוס מים.
  2. שוטפים את התערובת סביב הפה למשך כ-30 שניות.
  3. לירוק את השטיפה החוצה – לא לבלוע אותה.
  4. חזרו על זה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.

אם אתם חווים גירוי כלשהו, הפסיקו מיד את השימוש.

כמו כן, חשוב לציין שמי חמצן אינו מהווה תחליף לצחצוח רגיל ולשימוש בחוט דנטלי. כדי למנוע נסיגת חניכיים, חשוב להקפיד על היגיינת פה ולפנות לרופא השיניים לבדיקות וניקויים שוטפים.

הנה כמה טיפים נוספים לשימוש במי חמצן לנסיגת חניכיים:

  • אין להשתמש במי חמצן יותר משלוש פעמים בשבוע, שכן הדבר עלול לגרות את החניכיים.
  • אין לבלוע מי חמצן.
  • אם יש לכם חניכיים מדממות ופצעים, אל תשתמשו במי חמצן.
  • אם אתם חווים גירוי כלשהו, הפסיקו מיד את השימוש.

שמן אתרי תימין

שמן אתרי תימין הוכח כיעיל במניעת גדילה של מיקרואורגניזמים גורמי מחלות בפה. מאמר משנת 2013 בכתב העת European Journal of Dentistry הגיע למסקנה ששמן טימין יכול לשמש כמי פה כדי להפחית הצטברות פלאק ודלקות חניכיים.

שמן אתרי קורנית הוא שמן אתרי טבעי בעל תכונות אנטי מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות. הוא נגזר מעלים של צמח Thymus vulgaris, שמקורו באירופה.

ניתן להשתמש בשמן אתרי טימין במגוון דרכים לשיפור בריאות הפה, כולל:

  • מי פה: הוסיפו כמה טיפות שמן אתרי טימין לכוס מים חמימים והשתמשו בו כשטיפת פה למשך 30 שניות כדי לרענן את הנשימה ולהרוג חיידקים.
  • משחת שיניים: הוסיפו טיפה של שמן אתרי טימין למשחת השיניים שלכם בעת צחצוח שיניים כדי להגביר את ההשפעות האנטי-מיקרוביאליות שלה.
  • עיסוי חניכיים: ערבבו כמה טיפות של שמן אתרי תימין עם שמן נשא, כמו שמן קוקוס או שמן חוחובה, ועסו אותו לתוך החניכיים כדי להפחית את הדלקת ולקדם את בריאות החניכיים.

חשוב לציין ששמן אתרי טימין הוא שמן אתרי רב עוצמה ויש להשתמש בו בזהירות. אין לבלוע שמן אתרי טימין, והימנעו משימוש בו אם את בהריון או מניקה.

הנה כמה טיפים נוספים לשימוש בשמן אתרי טימין לבריאות הפה:

  • תמיד יש לדלל שמן אתרי תימין בשמן נשא לפני השימוש בו על העור.
  • בצעו בדיקת מדבקה על אזור קטן בעור שלכם לפני השימוש בשמן אתרי טימין כדי לוודא שאינכם אלרגיים אליו.
  • הימנעו ממגע עם העיניים, האף והפה שלכם.
  • אם אתם חווים גירוי כלשהו, הפסיקו מיד את השימוש.

צחצוח שיניים

כן, צחצוח שיניים לפחות שתי דקות לפחות פעמיים ביום חיוני לבריאות הפה. חשוב להשתמש במברשת שיניים בעלת סיבים רכים כדי להימנע מפגיעה בחניכיים, במשטח השורש ובאמייל השן.

הנה כמה טיפים לצחצוח שיניים יעיל:

  • השתמשו במשחת שיניים פלואוריד.
  • צחצחו את כל משטחי השיניים שלכם, כולל החלק הקדמי, האחורי והחלק העליון.
  • הקפידו לצחצח גם את הלשון.
  • החליפו את מברשת השיניים שלכם כל שלושה עד ארבעה חודשים, או מוקדם יותר אם הסיבים מרוטים.

חוט דנטלי

שימוש בחוט דנטלי פעם ביום הוא חלק חיוני בטיפול בשיניים ובחניכיים. צחצוח לבד לא יכול להסיר את כל הרובד וחלקיקי המזון בין השיניים. שימוש בחוט דנטלי עוזר להסיר את הרובד והפסולת, מה שיכול לסייע במניעת עששת, דלקת חניכיים ודלקת חניכיים.

כדי להשתמש בחוט דנטלי בצורה נכונה, בצעו את השלבים הבאים:

  1. לקרוע חתיכת חוט באורך של כ-18 סנטימטרים.
  2. עטפו את החוט סביב האצבעות האמצעיות, השאירו כ-2 סנטימטרים של חוט דנטלי בין הידיים.
  3. הניחו בעדינות את החוט בין שתי שיניים, בעזרת תנועת ניסור.
  4. עקמו את החוט סביב שן אחת והחליקו אותו למעלה ולמטה מתחת לקו החניכיים.
  5. חזרו על שלבים 3 ו-4 בצד השני של השן.
  6. שחררו את החוט ועברו לשתי השיניים הבאות.

הקפד להשתמש בחוט דנטלי בכל משטחי השיניים שלכם, כולל החלק האחורי של השיניים האחוריות.

אם יש לכם שאלות או חששות לגבי שימוש בחוט דנטלי, הקפד לדבר עם רופא השיניים שלכם.

להלן כמה טיפים נוספים לשימוש בחוט דנטלי ביעילות:

  • השתמש בחוט דנטלי שעווה כדי להקל על ההחלקה בין השיניים.
  • אם אתם מתקשה להשתמש בחוט דנטלי עם חוט דנטלי מסורתי, אתם יכול לנסות להשתמש במשחל חוט דנטלי או בחוט דנטלי.
  • היזהרו לא לחתוך את החניכיים עם החוט.

על ידי ביצוע העצות האלה, אתם יכול לעזור לשמור על בריאות השיניים והחניכיים שלכם לכל החיים.

תיאום בדיקה